Ingen varer i kurven.
Det er
næsten en kliché at skrive det, men det er kæmpestort at skulle have et barn,
og det er uanset om det er 1. eller 3. gang. Og selv om vi ”lige” har været
igennem møllen for knap 1,5 år siden, er det altså alligevel rart lige at
gen-forberede sig og sætte sig ind i tingene på ny. For man gør sig også en
masse erfaringer og ved nu, hvilke ting der fungerede og bestemt også hvilke
ting, der ikke gjorde. Og alligevel skal man huske på, at ingen børn er ens, så
man kan alligevel ikke læne sig tilbage og tænke, at man har gjort det hele én
gang før, og at det derfor sidder på rygraden.
Den
mentale forberedelse
Vi synes, man kan
dele forberedelsen op i den mentale og den fysiske, fordi der både er en masse
praktisk, der skal ordnes, men i den grad også en masse tanker og overvejelser,
der skal vendes, drejes og bearbejdes. Det er meget individuelt, hvor meget
krudt man bruger på det, og der kan være forskellige aspekter af graviditeten,
fødslen og forældreskabet, som man bruger mest energi på at tænke over. Gør op
med dig selv, om der er noget du er bange for, har nogle bestemte
forestillinger om, glæder dig ekstra meget til, eller blot er rigtig uvidende
omkring, for så vil det helt klart hjælpe dig mentalt, hvis du får sat og
handling på disse ting.
Emnerne
kunne for eksempel være:
· Fødslen
· Kroppen under graviditeten
· Efterfødselskroppen
· Barnets trivsel i maven og efter
fødslen
· Amning/flaske
· Søvn
· Forholdet til min partner
· Livet på barsel
· Livet før og inden baby
· Barnets udvikling
Der er
uendeligt meget at tage hul på, og der er heldigvis masser af steder at gå hen
med sine mange spørgsmål. Du kan både gå til veninder, din mor eller andre
familiemedlemmer, en sundhedsplejerske, din læge, jordemoder, fora på nettet –
alt efter hvordan du har det bedst med at få luftet dine tanker.
Den fysiske forberedelse
Der findes også mange måder på at forberede sig fysisk på en familieforøgelse, og den åbenlyse er naturligvis de mange ting, man kan købe til baby. Det vil vi dog ikke komme nærmere ind på her. Andre metoder kan også være at træne sin krop til en god graviditet og fødsel, og det er lidt af denne boldgade, vi vil bevæge os ned ad. For med fødslen af Ida-Marie havde Pernille kæmpe gavn af teknikkerne fra Smertefri Fødsel, og dem er hun begyndt at øve igen, så de forhåbentligt kommer til sin ret endnu engang inden så længe.
Smertefri Fødsel-metoden lyder – for dem, der ikke har hørt om den – som en noget provokerende omgang, men sandheden er, at den VIRKELIG har hjulpet mange kvinder igennem utallige fødsler. Den kan både bruges til førstegangsfødende, men også til flergangsfødende, som førhen har født på ”traditionel” vis.
Den går i al sin enkelthed ud på at udøve afspænding, bestemte vejrtrækninger og visualisering. Det lyder ret så simpelt – og det er det faktisk også, når man får øvet og tillært sig teknikkerne – men man skal ikke undervurdere deres effekt af den grund!
Og hvordan fungerer det så i praksis? Smertefri Fødsel handler især om at afspænde i kroppen, så livmoderen kan få tid og ro til at udføre sit arbejde: nemlig at trække sig sammen, så dit barn kan komme ud. Det gør du ved at slappe af ved hjælp af bestemte vejrtækningsøvelser, og når sammentrækningerne virkelig begynder at spidse til, skifter du til laboro-vejrtrækning. Når du øver den de første gange, føler man sig lidt åndssvag og har svært ved at forestille sig, at det skulle kunne hjælpe dig mod et potentielt smertehelvede, men DET GØR DET ALTSÅ.
Derudover giver bogen Smertefri Fødsel dig bare en generel selvtillid og tro på, at du godt kan føde, så den er helt klart din tid værd i løbet af graviditeten.
Pakkeliste til hospitalet
Når fødslen nærmer sig, fylder det meget i hovedet, hvordan det mon ska gå med at komme afsted og ud af døren, og om man husker at få det hele med sig. Derfor er der mange, der skriver en decideret huskeliste til fødselstasken, så man ikke mangler noget, når man først er kommet frem. Der er nogle helt generelle ting, som ALTID er værd at have med, og så er der nogle andre ting, som er individuelle og mere nice-to-have frem for need-to-have
.
Listen til fødselstasken kan se således ud:
– Dyne til baby (+ ekstra betræk)
– Nusseklud/bamse
– Autostol
– Tøj til baby: bodyer, heldragt, strømper, bukser, bluse (str. 50 og 56), hue, køredragt
– Bleer
– Til far: T-shirts, bukser, boksershorts, bluser
– Til mor: Behageligt tøj til efter fødslen, amme bh, store trusser, klipklapper/behagelige sko
– Toilettaske: shampoo, balsam, hårbørste, læbepomade, ansigtscreme, deo
– Snacks, sodavand, vandflaske
– Tøj til at føde i (På nogle sygehuse skal man selv sørge for dette)
– Mobil, oplader, pung, sygesikringskort, vandrejournal
– Kamera, oplader
– ”Ønskeliste” til fødslen, hvis du har sådan en
Læs flere indlæg fra vores dagligdag
